Info Rujukan


>> CARA MERUJUK <<

Ketersediaan Bed

NEW !!

urodinamik
ESWL

Alat Terapi non-Bedah

Alat Diagnosis

Penunjang Medis




Tips Menjaga Kesehatan Ginjal Email


Di Indonesia, penyakit ginjal termasuk penyakit yang ditakuti dengan jumlah penderita terbanyak kedua setelah penyakit jantung dan jumlah penderita penyakit ginjal kronis meningkat hampir 100%, dimana 56% penderitanya merupakan penduduk usia produktif atau di bawah 55 tahun. Biaya perawatan bagi penderita penyakit ginjal tidaklah murah, sebaiknya kita mulai terapkan hidup sehat dengan cara menjaga ginjal kita agar tetap sehat tanpa obat.

Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Minum air putih seringkali disepelekan terutama ketika kita sedang banyak aktivitas. Demi menjaga kinerja fungsi ginjal, frekuensi minum yang disarankan adalah 6-8 gelas per hari sangat baik bagi ginjal terutama untuk membantu proses pembilasan racun. Dengan mengonsumsi air putih yang cukup, asupan cairan dalam tubuh pun tercukupi, dan terhindar dari dehidrasi, maupun penurunan fungsi ginjal,juga menghindarkan dari infeksi saluran kencing yang disebabkan oleh bakteri karena jika infeksi ini dibiarkan, maka bakteri tersebut bisa menginfeksi ginjal dan mengganggu fungsi ginjal.

Aktif Bergerak

menjaga kesehatan ginjal tanpa obat dengan aktif bergerak dan  dengan berolahraga ringan seperti berenang, jogging, atau jalan kaki. Lakukan selama 20 menit sehari agar ginjal dan organ tubuh lainnya bekerja optimal. Berolahraga secara teratur  membantu mengendalikan tekanan darah sehingga mengurangi resiko penyakit ginjal.
Jaga Tekanan Darah
Penyakit ginjal bisa dipicu oleh tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi setidaknya menjadi penyebab sekitar 35% kasus penyakit ginjal. Ketika tekanan darah meningkat, aliran darah pun turut meningkat sehingga pembuluh darah akan meregang guna memudahkan aliran darah. Guna menjaga tekanan darah, konsumsi makanan tinggi kalium, seperti pisang, ikan, susu, kentang, dan alpukat, serta hindari stres.

Menjaga Berat Badan

Selain tekanan darah tinggi, berat badan berlebih atau obesitas juga bisa memperlemah kinerja ginjal juga organ lainnya. Untuk menjaga kesehatan ginjal, sebaiknya mulailah menjaga berat badan. Memiliki berat badan ideal juga membuat organ tubuh lainnya seperti jantung dan paru-paru bekerja lebih optimal, serta meningkatkan rasa percaya diri.


Mengatur Pola Makan

Kesehatan ginjal juga bisa dikelola dengan mengatur pola makan. Jauhi konsumsi garam berlebih dan makanan olahan. Makanan berkadar garam tinggi membuat keseimbangan mineral dalam darah terganggu, sehingga kinerja ginjal semakin berat dan produksi urin sedikit. mulailah mengonsumsi ikan, daging putih tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran yang ditanam secara organik.


Hindari Beberapa Suplemen dan Obat-obatan

Hindari mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti anti nyeri dan antibiotik karena berpotensi merusak ginjal. Penggunaan obat non resep pil naproxen dan ibuprofen dan pemakaian obat herbal dan suplemen vitamin tertentu secara berlebihan dan dalam jangka waktu yang cukup lama juga  berbahaya bagi ginjal. Untuk mengetahui aman tidaknya suatu obat dan suplemen bagi ginjal, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter

Seiring dengan bertambahnya umur, kinerja ginjal juga akan menurun. Karena itu, tidak ada salahnya melakukan cara mudah menjaga ginjal agar tetap sehat tanpa obat ini, guna menjaga kesehatan ginjal dan mudah diterapkan sehari-hari.



 

Add comment


Security code
Refresh